絵本のおはなし会

日時

4月20日（木）
11:00～11:30

内容

ママもパパも親子一緒のおはなし会でゆったり時間をご一緒に！　読み聞かせのヒント付きです。

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骨盤体操

日時

4月10日・5月8日・6月12日（月）（全3回）
①10:00～11:00　②11:10～12:10　　（①②どちらか選んでください）

内容

身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。身体の中心　　（体幹）を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。

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肩腰膝痛予防体操

日時

4月5日・19日・5月17日・6月7日・21日（水）（全5回）
13:30～14:30

内容

肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操を行います。

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免疫力アップヨガ

日時

4月18日・5月16日・6月13日（火）（全3回）
10:00～11:00

内容

ヨガは呼吸が大事です。呼吸のはたらきで細胞を活性化させ、　　免疫力を高めます。

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骨盤体操

日時

1月16日・2月13日・3月13日（月）（全3回）
①10:00～11:00　②11:10～12:10　どちらか選んでください。

内容

身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心（体幹）を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。

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歩行のための機能改善教室

日時

1月14日・21日・28日・2月4日・18日・25日（土）（全6回）
14:30～15:30

内容

歩行に必要な下半身のストレッチ・筋力トレーニング・セルフケアを学ぼう。

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免疫力アップヨガ

日時

1月17日・2月21日・3月14日（火）（全3回）
10:00～11:00

内容

ヨガは呼吸が大事です。
呼吸のはたらきで細胞を活性化させ、免疫力を高めます。

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肩腰膝痛予防体操講座

日時

1月4日・18日・2月1日・15日・3月1日・15日（水）
13:30～14:30　（全6回）

内容

肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操を行います。

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