滝頭コミュニティハウス

ナイトヨガ

日時
7月2日・9日・16日(土）　全3回
19：15～20：00
内容
夜のヨガは自律神経を整え、心と身体のリラックスにつながります。
はじめての方向けのプログラムですので、安心してご参加ください。

寝ヨガ

日時
7月30日（土）
11:30～12:15
内容
寝のポーズだけで究極のリラクゼーションの効果を得られます。

骨盤体操

日時
7月11日・8月8日・9月12日（月）　　全3回
①10：00～11：00　　②11：10～12：10　　どちらか選んでください。
内容
身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心（体幹）を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。

肩腰膝痛予防体操

日時
7月6日・20日・8月3日・17日・9月7日・21日（水）　全6回
13：30～14：30
内容
肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操を行います。
磯子スポーツセンター所長による健康体操教室です。

免疫力アップヨガ

日時
7月26日・8月23日・9月27日（火）　　全3回
10：00～11：00
内容
ヨガは呼吸が大事です。
呼吸のはたらきで細胞を活性化させ、免疫力を高めます。