滝頭コミュニティハウス

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骨盤体操

日時
7月10日・8月7日・9月11日（月）（全3回）
①10:00～11:00　②11:10～12:10　（①②どちらか選んでください）
内容
身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心（体幹）を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。
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肩腰膝痛予防体操

日時
7月５日・19日・8月2日・9日・9月6日・20日（水）
13:30～14:30（全6回）
内容
肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操です。
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免疫力アップヨガ

日時
7月18日・8月22日・9月19日（火）（全3回）
10:00～11:00
内容
ヨガは呼吸が大事です。呼吸のはたらきで細胞を活性化させ、免疫力を高めます。
ナイトヨガ　　　村上先生のサムネイル

ナイトヨガ

日時
7月1日・8日・15日（土）（全3回）
19:15～20:00
内容
夜のヨガは自律神経を整え、心と身体のリラックスにつながります。深い呼吸で一日の疲れをリセットしましょう。
はじめてのピラティス 椿先生のサムネイル

はじめてのピラティス

日時
7月29日（土）
11:30～12:15
内容
体幹を鍛えてバランスのとれた体を目指しましょう。ピラティスやってみたい！という方、ぜひご参加ください。
はじめての筆文字講座　　望月先生のサムネイル

はじめての筆文字講座

日時
7月21日・8月18日・9月15日・10月20日・11月17日・12月15日（金）（全6回）
10:00～11:30
内容
筆ペンを使って誰でも簡単に筆文字が書けます。初心者の方、字に自信がない方でも大丈夫！
来年の年賀状は手書きにしてみませんか。
オリジナルペーパーで作るステンドグラス　髭白先生のサムネイル

オリジナルペーパーで作るステンドグラス

日時
7月27日（木）
10:00～11:30
内容
オリジナルペーパーを使って海の中、お花畑、雪景色…たくさんの色を重ねて、世界でひとつだけの美しいステンドグラスを作ってみませんか。