滝頭コミュニティハウス

お部屋の模様替え講座

日時
3月17日（木）
10：30～12：00
内容
お部屋を春らしく！
簡単・素敵に模様替えしてみませんか。
少しの工夫でガラリと変えるコツをお伝えします。

肩腰膝痛予防体操

日時
4月6日・20日・5月18日・6月1日・15日（水）　全5回
13：30～14：30
内容
肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操を行います。
磯子スポーツセンター所長による健康体操教室です。

骨盤体操

日時
4月11日・5月9日・6月13日（月）　　全3回
①10：00～11：00　　②11：10～12：10　　どちらか選んでください。
内容
身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心（体幹）を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。

免疫力アップヨガ

日時
4月19日・5月17日・6月21日（火）　　全3回
10：00～11：00
内容
ヨガは呼吸が大事です。
呼吸のはたらきで細胞を活性化させ、免疫力を高めます。

ピラティス（全3回）

日時
１月15日・22日・29日（土曜日）
11:15～12:00
内容
ピラティスで身体を動かし、体幹を鍛えましょう！