滝頭コミュニティハウス

日時

7月15日・29日（土）（全2回）
14:30～15:30

内容

歩行に必要な基礎知識と運動方法を座学・実習で学びます。

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日時

7月10日・8月7日・9月11日（月）（全3回）
①10:00～11:00　②11:10～12:10　（①②どちらか選んでください）

内容

身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心（体幹）を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。

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日時

7月５日・19日・8月2日・9日・9月6日・20日（水）
13:30～14:30（全6回）

内容

肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操です。

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日時

7月18日・8月22日・9月19日（火）（全3回）
10:00～11:00

内容

ヨガは呼吸が大事です。呼吸のはたらきで細胞を活性化させ、免疫力を高めます。

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日時

7月1日・8日・15日（土）（全3回）
19:15～20:00

内容

夜のヨガは自律神経を整え、心と身体のリラックスにつながります。深い呼吸で一日の疲れをリセットしましょう。

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日時

7月29日（土）
11:30～12:15

内容

体幹を鍛えてバランスのとれた体を目指しましょう。ピラティスやってみたい！という方、ぜひご参加ください。

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日時

7月21日・8月18日・9月15日・10月20日・11月17日・12月15日（金）（全6回）
10:00～11:30

内容

筆ペンを使って誰でも簡単に筆文字が書けます。初心者の方、字に自信がない方でも大丈夫！
来年の年賀状は手書きにしてみませんか。

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日時

7月27日（木）
10:00～11:30

内容

オリジナルペーパーを使って海の中、お花畑、雪景色…たくさんの色を重ねて、世界でひとつだけの美しいステンドグラスを作ってみませんか。

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日時

6月15日（木）
11:00～11:30

内容

ママもパパも親子一緒のおはなし会でゆったり時間をご一緒に！

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日時

6月2日・9日（金）（全2回）
10:30～11:30

内容

鉛筆で季節の果物・お花のデッサンをします。スケッチの基本をマスターして趣味のひとつに加えてみませんか。

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