骨盤体操         千把先生のサムネイル

骨盤体操

日時
10月16日・11月20日・12月11日(月)(全3回)
①10:00~11:00 ②11:10~12:10 (①②どちらか選んでください)
内容
身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心(体幹)を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。

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