滝頭コミュニティハウス

日時

7/２・16　8/6・20　9/3・17（水）　（全6回）
13:30～14:30

内容

肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操を行います。

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日時

7/7・21　8/4・18　9/8・29（月）　（全6回）
①10:00~11:00　②11:10~12:10　（①②どちらかをお選び下さい）

内容

首・手首・足首、股関節、膝関節・・・体の様々関節を日頃のストレッチで柔らかくしておきましょう。
怪我の防止、腰痛改善、血流改善・・・いいことがたくさん！

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日時

7/15・29　8/12・19　9/2・16（火）　（全6回）
①10:00~10:50　②11:00~11:50　　（①②どちらかをお選び下さい）

内容

全身の血流を上げることでリンパの流れをよくし、日頃の様々な不調の改善や体内の老廃物をたまりにくくします。
軽い有酸素運動をしてからヨガにはいります。

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日時

7/23・30　8/6・20・27　9/3（水）（全6回）
10:30～12:00

内容

社交ダンス習いたかったけどチャンスがなかった・・・
そんな方、ぜひご参加ください。
ダンスの基本は「楽しく踊る」です。
初心者の方、大歓迎‼

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日時

7/4・11・18（金）（全3回）
10:00～12:00

内容

折り紙でいろいろな傘を折ってつるし飾りにしましょう！

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日時

7月26日（土）
10:00~11:30

内容

オリジナルペーパーを使って　海の中、お花畑、雪景色…
たくさんの色を重ねて、世界でひとつだけの美しいステンドグラスを作ってみませんか？

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日時

①6月20日（金）　②6月22日（日）　①②は同じ内容です
10:15～11:45

内容

絵本はこちらで用意しております。
皆様で絵本を読んだり聞いたりして頂きます。

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日時

5月29日　6月5・19日　7月3・17日（木）（全5回）
10:00～12:00

内容

道具を使わない昔ながらの手結びで、上手に簡単にできるコツを教えてもらいます。
この機会に着物を楽しみましょう！

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日時

6月3・17日　7月1・15・29日　8月5日（火）（全6回）
14:00～15:00

内容

呼吸の仕方・声の出し方など講師が丁寧に指導します。
誤嚥の予防にも役立ちます。

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日時

6月7日（土）
10:00～12:00

内容

ブリキのバケツに絵を描きます。
お好きな植物を入れて父の日のプレゼントにいかがでしょうか？

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