滝頭コミュニティハウス

日時

1/7・21　2/4・18　3/4・18（水）　（全6回）
13:30～14:30

内容

肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操を行います。

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日時

1/5・19　2/2・16　3/2・16（月）　（全6回）
①10:00~11:00　②11:10~12:10　（①②どちらかをお選び下さい）

内容

首・手首・足首、股関節、膝関節・・・体の様々関節を日頃のストレッチで柔らかくしておきましょう。
怪我の防止、腰痛改善、血流改善・・・いいことがたくさん！

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日時

1/13・20　2/3・17　3/3・17（火）　（全6回）
①10:00~10:50　②11:00~11:50　　（①②どちらかをお選び下さい）

内容

全身の血流を上げることでリンパの流れをよくし、日頃の様々な不調の改善や体内の老廃物をたまりにくくします。
軽い有酸素運動をしてからヨガにはいります。

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日時

1/20・27　2/10・17　3/3・17（火）（全6回）
14:00～15:00

内容

呼吸の仕方・声の出し方など講師が丁寧に指導します。
誤嚥の予防にも役立ちます。

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日時

1月10日（第2土曜日）　　
10:00～11:30

内容

今年度の生け花講座３回を通してまとめと簡単にご自宅で生けられるテクニックをお教えします。
気軽に生け花を生活の中に取り入れて心豊かに生活しましょう！
今回初めての方もどうぞご参加ください。

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日時

12月5日（金）　　
10:00～12:00

内容

本革でバニティ風ポーチを手縫いで仕立てます。
バニティ風ポーチのマチ巾を狭くしバッグに入れやすく、おくすり手帳やスマホも収まります。
初めての方でも安心してご参加できるよう、下準備を整えてあります。

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日時

12月11日（木）　　
10:15～11:45

内容

絵本を見る、聞く、声を出しましょう！
絵本を見る、聞く、声を出すことで脳が活性化され認知症予防効果もあると言われています。

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日時

12月8日（月）　　
10:00～12:00

内容

小さなクリスマスリースをフレームに入れて、その周りをトールペイントでデコレーションしましょう！

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日時

12月20日（土）　　
10:00～11:30

内容

幸運を呼び寄せるあなただけのオリジナル飾りを作ってみませんか？

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日時

11月28日（金）　　
10:00～12:30

内容

和の伝統素材水引でアクセサリーを作ります。
基本の梅結びを作り、ペンダント、ピアス（イヤリング）、チャームの中から一種類選んでいただきます。

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