滝頭コミュニティハウス

日時

1月10日・24日・2月7日・21日・3月6日（水）
13:30～14:30（全5回）

内容

肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操です。

詳細を見る

日時

1月15日・2月19日・3月11日（月）（全3回）
①10:00～11:00　②11:10～12:10　（①②どちらか選んでください）

内容

身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心（体幹）を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。

詳細を見る

日時

1月16日・2月20日・3月19日（火）（全3回）
10:00～11:00

内容

ヨガは呼吸が大事です。呼吸のはたらきで細胞を活性化させ、免疫力を高めます。

詳細を見る

日時

1月13日・20日・27日・2月3日・10日・17日（土）
14:30～15:30　（全6回）

内容

歩行に必要な下半身のストレッチ・筋力トレーニング・セルフケアを学びます。

詳細を見る

日時

1月18日・25日（木）（全2回）
10:30～11:30

内容

鉛筆で果物・花のデッサンをします。
陰影のつけ方など、スケッチの基本をマスターして、趣味のひとつに加えてみませんか。

詳細を見る