滝頭コミュニティハウス

日時

10/8・22　11/12・26　12/3・17（木）　（全6回）
①9:15～10:05　②10:15～11:05　（①②どちらかをお選び下さい）

内容

・全身の血流を上げることでリンパの流れをよくし、日頃の様々な
　不調の改善や体内の老廃物をたまりにくくします。
・軽い有酸素運動をしてからヨガにはいります。

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日時

10/5・19　11/9・16・30　12/7（月）　（全6回）
①10:00~11:00　②11:10~12:10　（①②どちらかをお選び下さい）

内容

・首・手首・足首、股関節、膝関節・・カラダの様々関節を日頃のストレッチで柔らかくしておきましょう。
・怪我の防止、腰痛改善、血流改善・・カラダにいいことがたくさん！

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日時

10/7・21　11/4・18　12/2・16（水）　（全6回）
13:30～14:30

内容

肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操を行います。

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日時

10月17日（土）　　
10:30～11:30

内容

・赤ちゃんとパパママのスキンシップタイム！
・マッサージやふれあいあそびでリラックス！
・体の動かし方を学びませんか、パパ大歓迎！

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日時

9月17日（木）　　
10:15～11:45

内容

絵本を見る、聞く、声をでして読むことで、脳が活性化され、
認知症予防効果があると言われています。
脳にもメッセージが届き、癒しや解放感も生まれます。

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日時

9月25日・10月2・9日（金）　（全３回）
10:00～12:00

内容

・お気に入りの毛糸で、ほっこり暖かい履き心地のよい
「🧦ルームソックス！」をつくります。
・毛糸はお好みのお色をご自由に選べます。

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日時

9月21日（月）　祝日　
10:00～12:00

内容

おしゃれなハワイアンリボンレイをお友達といっしょに作ってみませんか。
つくり方は講師がやさしく丁寧に指導しますので、安心してご参加ください。
ハワイアンチャームにご興味のある方、お待ちしております。

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日時

9月6日（日）　　
10:00～12:00

内容

ホヌ（うみがめ）のリボンレイを作ります。
つくり方は講師が丁寧に指導します。
可愛いハワイアンアクセサリーを付けてみたい方、
小学生から参加できます。

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日時

8/4・18　9/1・15　10/6・20（火）　（全6回）
14:00～15:00

内容

・呼吸の仕方・声の出し方など講師が丁寧に指導します。
・誤嚥（ごえん）の予防にも役立ちます。

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日時

8月9日（日）　　
9:30～12:00

内容

夏休みの工作教室です。
木製ラックづくりにチャレンジしませんか。
大工さんから釘の打ちかたを教えてもらえます。

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