骨盤体操のサムネイル

骨盤体操

日時
4月10日・5月8日・6月12日(月)(全3回)
①10:00~11:00 ②11:10~12:10  (①②どちらか選んでください)
内容
身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。身体の中心  (体幹)を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。

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R4骨盤体操①②(1~3月) 千把先生のサムネイル

骨盤体操

日時
1月16日・2月13日・3月13日(月)(全3回)
①10:00~11:00 ②11:10~12:10 どちらか選んでください。
内容
身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心(体幹)を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。

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