滝頭コミュニティハウス

日時

4/7・21　5/12・19　6/2・16（月）　（全6回）
①10:00~11:00　②11:10~12:10　（①②どちらかをお選び下さい）

内容

首・手首・足首、股関節、膝関節・・・体の様々関節を日頃のストレッチで柔らかくしておきましょう。
怪我の防止、腰痛改善、血流改善・・・いいことがたくさん！

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日時

4月2日～5月14日（水）（毎週水曜日、ただし4/30は除く）　
（全6回）
10:30~12:00

内容

社交ダンス習いたかったけどチャンスがなかった・・・
そんな方是非ご参加ください。
ダンスの基本は「楽しく踊る」です。　初心者の方大歓迎！

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日時

4月20日（日）　
10:00～12:00

内容

春らしく華やかで可愛らしいペンダントです。
初心者の方、大歓迎です。
春の装いにいかがでしょうか？

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日時

4月15日　5月20日　6月17日（火）　（全３回）
①10:00~10:50　②11:00~11:50　　（①②どちらかをお選び下さい）

内容

全身の血流を上げることでリンパの流れをよくし、日頃の様々な不調の改善や体内の老廃物をたまりにくくします。
軽い有酸素運動をしてからヨガにはいります。

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日時

３月13日（木）
10:15~11:30

内容

絵本を見る、聞く、声を出すことで脳が活性化、刺激され認知症予防効果があると言われています。
脳にもメッセージが届き、癒しや自己肯定感も生まれます。

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日時

2月2日（日）
11:00~11:30

内容

絵本の読み聞かせや手遊び歌を親子で楽しみましょう！

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日時

2月26日（水）
10:30~11:30

内容

親子のスキンシップタイム！
ベビーマッサージやふれあい遊びで赤ちゃん、ママパパもリラックス‼
体の動かし方を教えてあげましょう♡

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日時

1月16・23・30日　2月6日（木）　（全4回）
10:00~11:30

内容

初めての方、以前習っていたけどまたやってみたい方・・・
是非ご参加ください！

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日時

1月7・21日　2月4・18日　3月4・18日（第1・3火曜日）　　　　（全6回）
14:00～15:00

内容

呼吸の仕方・声の出し方など講師が丁寧に指導します。
誤嚥の予防にも役立ちます。

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日時

1月21日　2月18日　3月8日（火）　（全３回）
①10:00~10:50　②11:00~11:50　　（①②どちらかをお選び下さい）

内容

全身の血流を上げることでリンパの流れをよくし、日頃の様々な不調の改善や体内の老廃物をたまりにくくします。
軽い有酸素運動をしてからヨガにはいります。

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