滝頭コミュニティハウス

日時

1月16・23・30日　2月6日（木）　（全4回）
10:00~11:30

内容

初めての方、以前習っていたけどまたやってみたい方・・・
是非ご参加ください！

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日時

1月7・21日　2月4・18日　3月4・18日（第1・3火曜日）　　　　（全6回）
14:00～15:00

内容

呼吸の仕方・声の出し方など講師が丁寧に指導します。
誤嚥の予防にも役立ちます。

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日時

1月21日　2月18日　3月8日（火）　（全３回）
①10:00~10:50　②11:00~11:50　　（①②どちらかをお選び下さい）

内容

全身の血流を上げることでリンパの流れをよくし、日頃の様々な不調の改善や体内の老廃物をたまりにくくします。
軽い有酸素運動をしてからヨガにはいります。

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日時

1月6・20日　2月3・17日　3月3・17日（月）　（全6回）
①10:00~11:00　②11:10~12:10　（①②どちらかをお選び下さい）

内容

首・手首・足首、股関節、膝関節・・・体の様々関節を日頃のストレッチで柔らかくしておきましょう。
怪我の防止、腰痛改善、血流改善・・・いいことがたくさん！

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日時

1月8・22日　2月5・19日　3月5日（水）　（全5回）
13:30～14:30

内容

肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操を行います。

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日時

12月4・11・18日　1月8・15・22日（水）　（全6回）
10:30~12:00

内容

社交ダンス習いたかったけどチャンスがなかった・・・
そんな方是非ご参加ください。
ダンスの基本は「楽しく踊る」です。　初心者の方大歓迎！

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日時

12月12日（木）
11:00~11:30

内容

絵本の読み聞かせや手遊び歌を親子でたのしみましょう。

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日時

12月14日（土）
10:00~12:00

内容

ハギレを利用してクリスマスリースを作ります。
針、糸を使わずボンドでハギレを付けていきますので子ども達にも安全に作ることができます。
今年のクリスマスは手作りのリースを飾ってみてはいかがでしょうか？

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日時

11月2・9・16日（土）　（全３回）
9:30~12:30

内容

縁起物の干支の木目込み講座です。
来年の干支「巳」を作ります。

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日時

11月1日（金）
10:00~12:00

内容

型押しの色革を使ってスマホポシェットを手縫いで仕立てます。
口元には中のものが飛び出さないベルト革、色革に型押し側の前ポケットが付きます。
長さ調節できるショルダーストラップとバッグのハンドルに取り付けられる手提げタイプの二種類ご用意しました。
はじめての方でも安心してご参加いただけるよう、型紙裁ちや手縫い用のヒシ目をあけるなど下準備を整えてあります。

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