洋光台　歴史散歩

日時

令和6年　10/30 （水）
9:00　JR洋光台駅前集合

内容

洋光台から旧かまくら道を歩き、笹下城跡へ向かいます。講師とともに歴史をたどりながら秋の洋光台を歩きましょう。
（洋三小コミュニティハウス・洋四小コミュニティハウス共同事業/協力：ヨコハマ歴史を歩く会）

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和の伝統素材　水引で作るペンダントとバックチャーム

日時

令和6年　10/19 （土）
①11:00~　②11:45～　③12:30～　④13:15～　各45分講座 　

内容

和の伝統素材　水引で梅結びの素敵なアクセサリーを作ってみませんか！
作品はどちらか選んで作ります。

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麴調味料で腸活　手作りタマネギ麴とひしお麴

日時

令和6年　9/29 （日）
10:00～12:00 　

内容

米麴を使ってタマネギ麴、麦麴と豆麴を使ってひしお麴を手作りします。

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ZUMBA GOLD（全12回）

日時

令和6年　4月14日～9月22日（第２・第４日曜日）
10:00～10:50

内容

ラテンや世界中の音楽とダンスを使ったダンスフィットネスです。シニアやダンス初心者、リハビリ中の方などのためにデザインされたプログラムです。年齢や体力に関係なくラテンの音楽に合わせて気持ちよく体を動かせば体幹も鍛えられ、心も楽しくリフレッシュされます。早い動きがなく分かりやすくインストラクターから指示があるので安全です。

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美ボディピラティス（全12回）

日時

令和6年　4月8日～9月23日（第２・第４月曜日）
13:00～14:00

内容

骨盤ストレッチで歪みを矯正、ピラティスでインナーマッスルを鍛えましょう

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ストレッチyoga（全11回）

日時

令和6年　4月15日～9月16日（第1・第3月曜日）
13:30～14:45

内容

むずかしいポーズはありません。ゆっくりと固まった体をストレッチでほぐしていくと気分もリラックス。不眠解消にもなり朝の目覚めもスッキリ。明日も元気に活動できます。

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